日本增高药有用吗

日本增高药一般没有用，部分人群使用可能是为了达到增高的效果，但实际上是促进身高增长，而达不到增高的目的。身高主要与遗传因素有关，如果父母身高都在偏低的状态，通常子女的身高也不会特别高，此时不建议采用增高药进行增高，而是应该通过科学合理的方式进行长高，不建议依靠增高药物。身高主要与长期营养不良、睡眠质量不佳、缺乏运动、缺钙等因素有关。建议在保证身体健康的情况下，采用科学合理的方式增高，不要盲目采用增高药。

1、长期营养不良：长期营养不良可能会导致蛋白质缺乏，影响骨骼的生长发育，因此不建议盲目增高。建议改善饮食结构，保证身体摄入充足的营养，可以多吃含钙质比较丰富的食物，如牛奶、虾皮等，以及新鲜的水果和蔬菜，如苹果、香蕉、菠菜等，补充身体所需的营养;

2、睡眠质量不佳：睡眠质量不佳可能会导致生长激素紊乱，从而影响身高，因此日常要保持充足的睡眠时间，避免熬夜，以及不要过度劳累;

3、缺乏运动：缺乏运动可能会导致身体的新陈代谢减慢，影响骨骼的生长发育，建议平常多进行跳绳、跑步等运动，促进骨骼的生长发育;

4、缺钙：钙是促进骨骼生长的重要元素，如果日常有挑食、偏食的不良习惯，可能会导致钙摄入不足，进而出现身高生长发育缓慢的情况。建议多吃含钙丰富的食物，如牛奶、鱼肉等，同时还要遵医嘱服用钙制剂，如碳酸钙D3颗粒、碳酸钙咀嚼片等。

如果家长发现孩子的身高远低于同龄人，需要及时带其到儿科或骨科就诊，进行骨龄、生长激素等检查，由医生判断是否需要采取增高手术。

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