头经常发晕总是嗜睡是缺什么营养元素吗

头经常发晕、总是嗜睡，可能是缺铁、缺维生素B1、缺维生素B12、缺叶酸等营养元素，建议及时到医院进行检查，明确具体原因后，遵医嘱进行针对性治疗。

1、缺铁：铁元素对红细胞的生成起着重要作用，当机体长期缺铁，或摄入不足时，就会导致体内血红蛋白含量减少，血液携带氧气的能力下降，脑组织得不到充足的氧气供应，就会出现头经常发晕、总是嗜睡的症状，可通过进食动物肝脏、菠菜、芹菜等食物来补充铁元素，必要时可在医生指导下使用硫酸亚铁片、右旋糖酐铁分散片等药物治疗;

2、缺维生素B1：又称硫胺素，具有抑制胆碱酯酶的活性，可以减轻神经、肌肉的应激性，缺乏维生素B1会导致神经、肌肉的正常传导功能受阻，从而导致脑功能障碍，就会出现头经常发晕、总是嗜睡的情况，可在医生指导下通过进食鸡蛋黄、瘦肉、牛奶等食物补充维生素B1，也可在医生指导下使用维生素B1片补充维生素B1;

3、缺维生素B12：维生素B12可以促进体内甲基转换为四氢叶酸，当机体缺乏维生素B12时，会导致红细胞的发育、成熟出现异常，从而影响造血功能，导致血液中的血红蛋白含量减少，血液携带氧气的能力下降，脑组织得不到充足的氧气供应，就会出现头经常发晕、总是嗜睡的症状，可在医生指导下通过进食肉类、蔬菜等食物补充维生素B12，或口服维生素B12片补充维生素B12;

4、缺叶酸：叶酸参与嘌呤及嘧啶的合成，而细胞分裂中的DNA合成需要叶酸，机体缺叶酸，会导致DNA合成障碍，脑部神经受到影响，就会出现头经常发晕、总是嗜睡的症状，可在医生指导下通过进食橘子、香蕉、猕猴桃等食物补充叶酸。

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