医生所述的“亚健康”一般指的是功能性健康状态。患者如果是精神压力大、过度劳累、饮食不规律造成的亚健康状态,可以自己恢复,如果是疾病因素导致的“亚健康”状态,则不可以自己恢复。
一、可以自己恢复:
1、精神压力大:工作生活压力大,容易造成精神过度紧张,导致亚健康状态。通过调整心情,减轻压力,加速身体的新陈代谢,身体的亚健康状态可以逐渐恢复;
2、过度劳累:长期从事重体力劳动或大量的脑力劳动,也会导致亚健康状态。通过充分休息,适当加强运动锻炼,可以自己恢复;
3、饮食不规律:由于饮食不规律,造成身体免疫力下降,新陈代谢减慢,导致身体处于亚健康状态。平时注意饮食调节,合理膳食,营养搭配,吃一些蛋白质、维生素含量高的食物,可以自己恢复;
4、长期熬夜:长期熬夜,导致身体各项机能下降,体内激素水平紊乱,容易造成亚健康的状态。需要规律作息,早睡早起,症状也可以自己恢复;
5、其他:随着年龄的增长,身体机能逐渐衰老,新陈代谢减慢,身体容易出现各种疾病,导致亚健康状态,无法自己恢复。可以到医院就诊,根据引起的疾病进行治疗,控制病情的进展。
二、不可以自己恢复:
比如胃炎、肠炎、肿瘤疾病等疾病因素导致的亚健康状态,由于病情存在,所以疾病导致的亚健康状态一般不可以自己恢复,建议到医院就诊,在医生的指导下进行治疗,促进病情恢复。
建议患者平时保持良好的心态,多休息,合理饮食,适当运动提高身体免疫力。就医治疗时需遵医嘱进行,不可以私自用药,以免延误病情。
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