早饭吃饱对身体好吗？

早饭吃饱对身体有一定好处，早饭吃饱可以满足上午工作、学习的需求，还可以减少胃肠疾病的发生，而且还可以促进消化，保护胃部。建议吃早饭时搭配水果、蔬菜、粗粮等，有利于身体健康。

1、补充能量：早饭吃饱可以及时补充机体所需要的能量，可以维持上午的工作、学习需求，还可以避免因早饭不吃而导致午饭摄入过多，从而增加胃肠负担，还可以避免午饭吃的过晚，导致晚上进食过多，从而影响睡眠;

2、促进消化：早饭吃饱可以促进胃肠道蠕动，加快胃排空，从而有利于促进消化，如果不吃早饭，胃内没有食物，可能会导致胃酸腐蚀胃黏膜，长此以往可能会增加胃炎、胃溃疡等疾病的发生几率;

3、减少胃肠疾病的发生：早饭吃饱可以减少上腹部疼痛、烧灼感以及恶心、呕吐等症状的发生，因为不吃早饭会减少胃酸分泌，从而可以减少胃黏膜对胃黏膜的刺激，有利于减少胃炎、胃溃疡等疾病的发生几率;

4、保护胃部：早饭吃饱可以减少食物对胃黏膜的刺激，从而可以减少胃酸分泌，保护胃部黏膜，如果胃部没有食物，胃酸会对胃黏膜造成刺激，可能会引发胃炎、胃溃疡等胃部疾病。

人体在空腹的状态下胃部没有食物，胃内没有胃酸腐蚀胃黏膜，但在吃早饭后，胃酸会开始分泌，从而刺激胃部黏膜分泌胃酸，并且会将早饭所含有的营养物质消化、吸收，从而为机体补充营养，所以建议吃早饭。

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