头倒立床沿的好处

头倒立床沿对于身体有一定好处，可以放松颈部肌肉，预防颈椎病，还可促进眼部、脑部血液循环，且有助于消除疲劳、改善面部皮肤状态。但需要注意头倒立床只是一种养生保健方式，不能代替药物治疗，如果患有相关疾病，建议及时到医院就诊。

1、颈部肌肉：头倒立床沿时，可以拉伸颈部肌肉，缓解颈部疲劳，长期伏案工作、学习的人群，容易出现颈部肌肉劳损，可以通过头倒立床进行放松，有助于缓解颈部疼痛，预防颈椎病的发生;

2、促进眼部、脑部血液循环：头倒立床可使头部位置发生变化，在视觉上可以防止大脑受到外界刺激，从而促进眼部、脑部血液循环，可以缓解视疲劳，预防近视、远视等，但头倒立床不可过于依赖;

3、消除疲劳：头倒立床在一定程度上可以增加全身血液循环，增强心肺功能，从而消除疲劳，由于长时间伏案工作、学习，容易出现颈肩部酸胀、疼痛，头倒立床可以缓解上述不适;

4、改善面部皮肤状态：头倒立床由面部朝上，可以促进面部血液循环，从而改善面部皮肤状态，对于面部皮肤粗糙、暗沉等问题，具有一定的改善效果。

此外，对于患有脑部疾病的患者，如脑血栓、脑梗死、脑动脉硬化、帕金森病等，可以在医生指导下选择合适的头倒立床进行运动，有助于病情的控制。对于正常人群来说，如果想要改善面部皮肤状态，也可选择适当的按摩头倒立床或其他头部运动，同时注意饮食营养均衡，保证充足的睡眠，避免熬夜。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。