一个人总是怕黑怎么办

如果一个人总是怕黑，需要了解怕黑的原因，然后针对具体原因进行解决，比如存在心理阴影、缺乏安全感、存在恐惧症或者暴力倾向等。

1、存在心理阴影：部分人群存在心理阴影，总是担心自己在见到陌生人后会被别人嘲笑，所以会表现为一个人总是怕黑。此时建议适当多和朋友沟通，在确定心理阴影后，可适当多进行户外运动，以缓解心理阴影，一般心理阴影可逐渐消失;

2、缺乏安全感：如果自身缺乏安全感，也可能会表现为一个人总是怕黑。此时建议适当多和朋友沟通，在确定安全感后多增加自信心，也可多培养兴趣爱好，以丰富兴趣爱好，转移注意力，有助于缓解总是怕黑的情况;

3、存在恐惧症：存在恐惧症的人群总是怕黑，通常是由于过度恐惧外界某种客观事物或情景，而引起的一种强烈不安或不安心理。此类人群需要及时进行自我心理疏导，也可以及时就诊，在医生指导下使用药物进行治疗，如盐酸丁螺环酮片、阿普唑仑片等;

4、存在暴力倾向：存在暴力倾向的人群总是怕黑，通常是由于心理受到刺激后引起的一种精神障碍，如受到他人看不到的情况，此类人群需要及时咨询心理医生或者精神科医生，在医生指导下使用药物进行治疗，如盐酸氯丙嗪片、氟哌啶醇片等。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。