雄性激素高的食物有哪些

雄性激素是促进男性第二性征发育的激素，如果雄性激素比较高，会导致第二性征发育过早，会出现喉结突出、声音变粗、体毛旺盛等男性化特征。雄性激素高的食物较多，主要包括坚果类、豆制品、肉类等，但应注意均衡饮食，不可过多摄入某种食物。

1、坚果类：如核桃、腰果、花生、葵瓜子、夏威夷果等，可以补充丰富的不饱和脂肪酸，在一定程度上有利于维持机体的平衡状态，而且这些食物中还含有锌、锰等微量元素，有利于促进新陈代谢;

2、豆制品：如豆腐、豆浆、豆皮、豆浆等，含有一定量的大豆异黄酮，有助于平衡雌激素，可以辅助降低雄性激素;

3、肉类：如羊瘦肉、牛肉、动物内脏等，都可以为人体提供丰富的维生素B12，而维生素B12可以促进红细胞的生成，在一定程度上有利于促进新陈代谢，提高机体造血功能;

4、其他食物：如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、鱼肉、牛奶等，均含有较丰富的蛋白质，可以为机体提供蛋白质，有利于维持正常的新陈代谢。此外，大蒜、番茄、辣椒、橘子、菠菜等食物，均含有丰富的维生素C，可以促进新陈代谢，也可以适当补充。

如果想要降低雄性激素，不能单纯依靠食物，还需要进行药物治疗。可在医生的指导下服用抑制雄性激素分泌的药物，如十一酸睾酮软胶囊等，也可以服用雌激素，如雌二醇片等，降低雄性激素水平。

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