激素过高怎么调节激素

激素过高可以通过饮食调节、运动调节、情绪调节、药物调节等方式调节激素，建议在医生指导下进行调节，避免自行调节，否则可能会导致激素紊乱，影响身体健康。

1、饮食调节：激素过高与饮食不当有一定关系，尤其是长期吃避孕药的女性，可能会导致激素过高，可以通过饮食调节来辅助调节，在饮食上可以多吃绿色蔬菜和水果，比如菠菜、苹果、黄瓜等，可以补充身体所需要的营养，同时也可以吃粗粮食物，比如燕麦、玉米、地瓜等，补充身体所需要的膳食纤维素，有助于调节激素水平。注意避免吃辛辣、刺激的食物，如辣椒、花椒等，可能会导致激素水平紊乱，加重不适症状;

2、运动调节：在日常生活中可以适当进行运动，比如跑步、游泳、打篮球等，帮助调节激素水平。注意在运动时应循序渐进，不要进行高强度运动，以免导致激素分泌紊乱，影响身体健康;

3、情绪调节：如果压力过大或者经常焦虑、抑郁等，也可能会导致激素水平紊乱，建议保持心情舒畅，及时缓解自身的压力，可以通过听音乐、向朋友倾诉等方式帮助调节激素水平;

4、药物调节：如果激素过高，已经出现了月经紊乱、多囊卵巢综合征等疾病，建议及时就医，可以在医生指导下使用药物进行调节，比如地屈孕酮片、黄体酮胶囊等，也可以遵医嘱使用中成药，如坤泰胶囊等。

在调节激素时，要根据自身情况遵医嘱使用，不要自行使用药物，以免使用不当导致激素水平紊乱，不利于身体健康。

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