内分泌失调要怎么调

内分泌失调是由于各种生理、病理的原因造成人体内分泌激素产生过多、过少，导致打破正常的平衡状态，引起代谢、生理甚至生殖功能的紊乱。患者可出现脾气暴躁、肥胖、不孕、月经不调、乳房疾病、甲状腺疾病等症状。患者出现内分泌失调，可通过以下方式进行调整：

1、饮食调整：建议患者规律饮食、定时定量、避免暴饮暴食，选择低热量、易消化的食物，有利于促进人体新陈代谢。患者应避免辛辣、刺激、油腻的食物，如辣椒、油炸食品等，以免加重病情;

2、运动调整：内分泌失调的患者应适当进行户外运动，增强自身抵抗力。在户外进行运动时，应根据自己的身体情况进行，选择合适的锻炼方式，如慢跑、快走、爬山等。运动可以加速血液循环，促进机体新陈代谢;

3、心理调整：在日常生活中，患者应保持积极乐观的心态，避免精神压力过大。可以通过和亲朋好友交流、听舒缓的音乐进行放松，保证身心的健康、平稳。还可多与家人朋友沟通，或进行适当的娱乐活动，如唱歌、跳舞、打羽毛球等，可使身心愉悦;

4、药物调整：若患者症状较为严重，应及时就医，在医生指导下进行药物调整。如雌激素分泌不足的患者，可通过口服雌激素进行调节;孕激素分泌不足的患者，可通过口服黄体酮进行调节。此外，甲状腺功能亢进患者，可通过服用甲巯咪唑、丙硫氧嘧啶等药物进行调节。

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