每周轻断食两天有什么好处

每周轻断食两天，在控制体重的同时，还有助于促进机体的新陈代谢，可以帮助减少胃肠道负担，也有助于降低血糖、血脂，对身体健康有一定好处。

1、帮助控制体重：轻断食两天可以减少食物的摄入，避免能量摄入过多。轻断食两天可以减少营养物质的摄入，可以帮助控制体重，有利于减肥，但是需要注意，短期的轻断食可能降低体重，但通常不会降低脂肪含量，减肥效果也不会很明显，所以要避免长期的轻断食两天，以免影响身体健康;

2、促进机体的新陈代谢：如果在断食期间，能够进行运动，可以加速体内的新陈代谢，帮助消耗体内的热量和脂肪，有利于减肥和保持身材;

3、减少胃肠道负担：轻断食两天可以减少胃部的负担，当胃肠道蠕动增加时，可以帮助促进食物的消化，减少胃胀、胃痛等不适症状发生;

4、降低血糖：如果在断食期间，每周轻断食两天，可以减少糖分的摄入，有利于帮助控制血糖，有利于身体健康;

5、降低血脂：轻断食两天可以减少脂肪的摄入，能够帮助降低血脂，有利于身体健康。因为在断食期间，身体处于饥饿状态，会导致摄入的脂肪比较少，长时间坚持这种情况，有利于预防高血脂的发生。

在日常生活中，轻断食两天不可长期进行，要养成良好的生活习惯。如果想要减肥，可以在饮食控制的同时，配合适量的运动，比如慢跑、跳绳、游泳等，有利于达到减肥的目的。

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