跑步多久心率会下降

跑步多久心率会下降，需要根据不同人群，以及跑步时的身体状态、跑步的时长等进行判断，存在个体差异。普通人群一般运动后心率会下降，而对于有基础疾病的患者，如冠心病、心肌梗死的患者，在跑步后心率可能会出现下降，但并没有确切的时间，而且跑步也不会影响心率。

1、普通人群：对于身体健康，没有其他疾病的人群，一般运动后，心率会有一定程度的下降，通常运动后心率会下降10-15次/分，意味着在健康的状态下，一般心率会下降;

2、冠心病：如果跑步时，伴有胸闷、胸痛、心悸等不适症状，且本身有冠心病等基础疾病，运动后心率下降的幅度可能会较大，多在40-120次/分，意味着病情加重，应及时就医治疗，必要时需要进行药物治疗，如果不进行积极治疗，可能会危及生命;

3、心肌梗死：如果跑步时，除胸闷、胸痛、心悸等不适症状外，还伴有出冷汗、头晕、恶心等情况，可能是出现了心肌梗死，此时心率可能会在数分钟内下降，需要立即停止活动，如果不进行处理，可能会危及生命;

4、其他情况：运动后心率下降还受到年龄影响，一般中老年人的心率下降相对较缓慢，而运动量较大、身体素质较好的年轻人，心率下降的速度可能较快。

无论是普通人群，还是运动状态下，心率在70-80次/分为宜，如果超过100次/分，且没有不适症状，如胸闷、头晕、心悸等，通常可以继续跑步，不会对身体造成不良影响，但如果出现不适症状，则需要及时停止运动，并进行就医。

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