甘油三酯高吃什么保健品好

甘油三酯高可以通过食用深海鱼油、红曲米、植物固醇、可溶性纤维、绿茶提取物等保健品来辅助控制。需要强调的是，食物和保健品并不能替代医生的治疗建议，若血脂水平持续偏高，应及时就医。

1.深海鱼油

深海鱼油富含ω-3脂肪酸，能降低低密度脂蛋白胆固醇水平，进而减少甘油三酯合成。摄入深海鱼油有助于改善血脂异常，但不宜过量，以免引起出血倾向或掩盖潜在疾病。

2.红曲米

红曲米中含有的洛伐他汀等物质具有降血脂作用，因此可以辅助降低甘油三酯水平。长期适量食用可能对调节血脂有益，但需注意可能出现肝功能损害的风险。

3.植物固醇

植物固醇通过竞争性抑制肠道内胆汁酸的重吸收来减少肠内固醇类物质的生物利用度，从而降低血清总胆固醇及LDL-C水平，间接起到降低甘油三酯的作用。该物质能够有效降低血液中的甘油三酯含量，适用于高甘油三酯患者。常见的有普罗布考片、辛伐他丁片等药物。

4.可溶性纤维

可溶性纤维如燕麦麸、豆类等可通过减缓碳水化合物消化速度稳定血糖水平，进而影响肝脏合成甘油三酯的能力。适当增加可溶性纤维摄入量有助于控制甘油三酯浓度。但不耐受者可能会出现腹胀、腹泻等症状。

5.绿茶提取物

绿茶提取物含有儿茶素，具有抗氧化和抗炎作用，能帮助降低血压和改善血管健康，从而降低甘油三酯水平。每日饮用绿茶提取物可能对心血管系统有益。但是，对于胃溃疡患者来说，大量摄入可能导致病情加重。

针对甘油三酯高的情况，建议调整饮食结构，避免高糖、高脂肪食物，如巧克力、炸鸡等；同时加强运动锻炼，如游泳、慢跑等，以促进脂肪消耗。

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