办公室综合症介绍

办公室综合症通常是指办公室综合征，在临床上并没有明确的疾病名称，通常认为是由于长期坐位工作、活动量少等原因导致的一组症候群。可表现为疲劳、瞌睡、工作效率下降、腰背疼痛等症状，需要进行体位调整、适量运动等。

1、疲劳：长期坐着工作，较容易使颈肩部血液循环不畅，出现肌肉痉挛等表现，若持续时间较长，还可能会导致身体疲劳，影响正常的新陈代谢，导致内分泌失调，引起肢体水肿等;

2、瞌睡：由于工作的关系需要在电脑上刷屏显示，所以办公室内的电脑辐射可能会使人长期处于瞌睡状态，但一般在短暂的休息后，瞌睡感会随之消失;

3、工作效率下降：办公室综合征的人群在工作过程中会涉及到各种各样的问题，若不能得到及时有效地解决，就会导致工作效率明显下降;

4、腰背疼痛：办公室综合征的人群由于长时间保持同一姿势，容易造成腰背肌肉过度劳累，发生慢性劳损，可表现为腰背部的酸胀、疼痛等;

5、其他：除以上常见症状外，部分办公室综合征的人群还会出现头晕、头痛、耳鸣、心慌、失眠、健忘、易怒、焦虑、抑郁等症状。

办公室综合征危害较大，容易使人们长期处于疲劳状态，影响正常的工作和生活，所以建议不要长时间坐着办公，要加强身体锻炼，可在一定程度上改善办公室综合征。若因工作需要不得不长时间坐在电脑前，可以在办公室内隔一段时间后起来走动走动，呼吸新鲜空气，适当增加饮水量，有利于缓解不适症状。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。