断食几天后真的不感觉到饿了

断食几天后不感觉到饿，可能与胃肠道蠕动加快、能量摄入不足、消耗过多等因素有关。虽然不感觉到饿，但是也不建议进食过多，以免导致肥胖，对身体健康不利。

1、胃肠道蠕动加快：如果在断食期间，胃肠道蠕动过快，则可能导致胃排空的时间相对缩短，使胃部的食物没有被完全消化、吸收，导致不感觉到饿的情况出现，但可能会出现肠鸣音亢进等症状。此时可以适当进食米粥、面条等食物，以代替一餐的进食;

2、能量摄入不足：如果在断食期间，能量摄入不足，则可能会导致身体的消耗量减少，使胃肠道没有足够的食物进行消化、吸收，导致不感觉到饿的情况出现。在恢复期间，应该按时进食，补充身体所需的营养和能量，以避免饥饿;

3、消耗过多：在断食期间，如果进行剧烈的运动，则可能会导致体内的能量消耗过多，也可能会感觉不到饿。这种情况下，应该避免进行剧烈运动，以免导致能量消耗过多，使不适症状出现;

4、其他原因：如果存在甲状腺功能亢进症，可能会导致患者的基础代谢率增高，则在断食后，由于身体缺乏能量，可能不会感觉到饿。此时应该根据病情，在医生的指导下进行甲状腺切除术，以使病情得到缓解。

在日常生活中，如果想要达到减肥的目的，应该在饮食控制的基础上，进行适当的体育锻炼，以增加身体的能量消耗。如果出现不适症状，则建议及时就诊，以免延误治疗。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。