犯困和打瞌睡一个意思吗

犯困和打瞌睡并没有什么意思，犯困是指没有精神、没有动力、时常感觉疲惫的感觉，打瞌睡是指睡着后容易被外界因素打瞌睡的感觉。犯困可能是由于夜间睡眠不足或者睡眠质量差，以及精神心理疾病等导致，而打瞌睡则是自我感觉精神充沛的表现。

1、夜间睡眠不足：夜间睡眠不足，会导致睡眠质量差、睡眠时间严重不足，大脑得不到充分休息，就会出现白天犯困、精神不振、疲乏无力的表现。这种情况应及时调整作息，保证充足睡眠，从而缓解症状;

2、睡眠质量差：如果夜间睡眠期间容易被外界因素打瞌睡，导致睡眠质量差或者睡眠时间不足，也可以导致白天犯困，此时和打瞌睡没有直接关系;

3、精神心理疾病：如有嗜睡症，在白天也会出现过度打瞌睡、睡眠过多等症状。嗜睡症是一种原因不明的睡眠障碍，通常在非睡眠时间和环境中突然发生不可抗拒的睡眠，表现为不同程度的入睡困难、睡眠感和睡眠瘫痪，白天出现过度打瞌睡的症状，也可引起犯困;

4、其他原因：如女性怀孕，会因为激素水平变化，或者胎儿增大对膀胱造成压迫等原因，引起夜尿增多，从而影响睡眠质量，导致白天犯困。此外，颈椎病、肩周炎等，会导致患者的颈动脉和脑动脉供血不足，从而引起脑组织缺血、缺氧，也会造成犯困症状。

如果一直有犯困的感觉，建议先从生活方式、睡眠环境、饮食等方面进行调整，必要时到医院就诊，在医生指导下根据病因进行治疗。

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