便秘喝什么最快排便

便秘一般可以通过喝水、喝汤、吃瓜果蔬菜、药物等快速排便，但需要一定的时间，较难做到非常快速地排便。建议便秘人群及时到医院就诊，在医生的指导下进行治疗。

1、喝水：便秘人群可以多喝白开水，也可以喝蜂蜜水，能够补充水分，起到软化大便的作用，从而帮助排便。同时，蜂蜜中含有多种维生素、有机酸和矿物质等，还能起到润肠通便的作用，因此，便秘的人群可以适量喝蜂蜜水;

2、喝汤：如果有便秘的情况，也可以适量地喝一些汤类，比如番茄猪骨汤、菠菜猪骨汤等，能够起到润肠通便的作用，从而可以促进大便排出;

3、吃瓜果蔬菜：便秘期间可以适量吃一些富含膳食纤维的瓜果和蔬菜，比如火龙果、香蕉、苹果、黄瓜等，膳食纤维能够促进胃肠道蠕动，加快粪便的排出;

4、药物：如果便秘的情况比较严重，而且通过喝水和吃饭也不能得到改善，可以在医生的指导下服用润肠通便的药物进行治疗，比如乳果糖口服溶液，也可以使用开塞露，能够起到软化大便的作用，从而可以改善便秘。但是不要自己盲目使用药物，以免产生不良影响;

5、其他：也可以在医生的指导下进行腹部按摩，能够促进胃肠道蠕动，有助于改善便秘。还可以进行适当锻炼，比如散步、慢跑等，也能起到缓解便秘的作用。

在日常生活中尽量不要久坐，建议根据自身情况适当锻炼，以促进胃肠道蠕动。在饮食上要注意多吃富含膳食纤维的食物，能够预防便秘的发生。

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