户外工作会引起尿酸高

尿酸是人体内嘌呤的代谢产物，可来源于食物摄入、细胞代谢，当机体尿酸生成增多、排泄障碍时可导致血液中尿酸含量升高，引起高尿酸血症。户外工作可能引起饮食结构不科学、运动不足、过度劳累、饮水少等因素，造成尿酸高，可出现关节红肿、疼痛、尿酸盐结石等，建议及时就医，在医生指导下进行对症治疗。

1、饮食结构不科学：如长期大量摄入高嘌呤食物，如动物内脏、海鲜、火锅、涮肉、烧烤等，可导致体内嘌呤代谢异常，大量的尿酸可聚积于关节及周围软组织，引起高尿酸血症。此时应停止高嘌呤饮食，多饮水，加速尿酸排泄，严禁饮酒，多吃蔬菜、水果，如苹果、白菜、芹菜等;

2、运动不足：长期不运动，可导致体内脂肪堆积，造成超重或肥胖，可导致机体胰岛素抵抗，对尿酸的清除能力减弱，可导致高尿酸血症。日常应适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳、散步、爬山等，避免长时间久坐;

3、过度劳累：日常生活中经常熬夜、精神压力过大等，可导致机体免疫力下降，造成肾脏排泄功能降低，大量尿酸无法排出，引起高尿酸血症。日常应避免熬夜，保证充足的睡眠，保持愉悦的心情;

4、饮水少：日常生活中饮水少，可导致机体处于相对缺水状态，可导致肾脏排泄功能降低，大量尿酸滞留于体内，可引起高尿酸血症。建议每天饮用白开水2000ml，有利于尿酸的排泄，避免饮水过少造成体内尿酸含量过高。

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