老年人爱便秘可以吃酵素吗

酵素是指以蔬菜、水果、菌类、谷物等为原料，经过微生物发酵制成的发酵液，富含益生菌、酶等多种生物活性成分，可以促进肠道蠕动，适量食用对身体有一定的好处，但由于老年人胃肠功能较弱，所以老年人爱便秘时不建议吃酵素。

1、增加胃肠蠕动：酵素中的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，适量食用可以缓解便秘症状，所以老年人爱便秘时可以适当吃酵素;

2、调节肠道菌群：部分老年人肠道中的菌群较为紊乱，食用酵素后可以调节肠道菌群，缓解老年人爱便秘的症状;

3、促进消化：酵素中的酶具有助消化的功能，适量食用酵素可以促进胃肠道蠕动，缓解消化不良等症状，所以老年人爱便秘时可以适当吃酵素;

4、补充营养：酵素可以补充人体必需的营养，而且酵素中的蛋白质、脂肪、糖类等物质易于被人体吸收，可以为人体提供能量。

老年人胃肠功能较弱，而且部分老年人患有慢性疾病，比如高血压、糖尿病、心脑血管疾病等，吃酵素后可能会出现腹泻、腹痛等不适症状，所以不建议老年人吃酵素。

老年人爱便秘时，建议在日常生活中应注意多吃富含膳食纤维的食物，比如芹菜、韭菜、苹果、香蕉等，多饮水，养成良好的排便习惯，可适当缓解便秘症状。如果老年人便秘症状较为严重，应及时就医，遵医嘱服用多潘立酮片等药物，或者外用开塞露等药物缓解。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。