尿酸高的人可以吃什么家常菜

尿酸高的人可以吃低嘌呤或低糖的家常菜，以及富含维生素和矿物质的家常菜，但要注意适量食用，以免增加胃肠道负担，造成腹胀、腹痛等不适症状，不利于疾病的恢复。

1、低嘌呤或低糖的家常菜：尿酸高多是由于人体嘌呤代谢异常，导致体内尿酸生成过多和尿酸排泄障碍所引起，饮食上要尽量以低嘌呤饮食为主，如卷心菜、胡萝卜、冬瓜、藕、黄瓜、西红柿等，能够避免尿酸持续升高。另外，每100g食物中嘌呤含量低于10mg为低嘌呤食物，因此尿酸高的人可以适量吃低嘌呤的家常菜，避免进食高嘌呤的家常菜导致尿酸持续升高;

2、富含维生素和矿物质的家常菜：如芹菜、油麦菜、萝卜、番茄、土豆、藕、西兰花、白菜等，尿酸高的人可以适量吃富含维生素和矿物质的家常菜，补充身体所需的营养物质;

3、其他家常菜：尿酸高的人可以适量吃茄子、西葫芦、油菜、黄瓜、土豆、芹菜、菱角、荸荠、萝卜、韭菜、茄子、圆白菜、茄子、空心菜等蔬菜，以补充身体所需的维生素和矿物质;

4、其他食物：尿酸高的人可以适量吃鲜奶、奶酪、坚果、鱼肉、鸡蛋、鸭蛋、猪肉、牛肉等富含优质蛋白的食物，补充身体所需的蛋白质。

尿酸高的人除了注意饮食外，还应在医生指导下服用药物进行治疗，如非布司他片、别嘌醇片等，促进疾病的恢复。平时要注意多休息，避免过于劳累、剧烈运动，还要戒烟、戒酒，增加饮水量，促进尿酸的排出。

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