三高尿酸高怎么饮食调理

三高即高血糖、高血压、高血脂，是一种代谢性疾病，与饮食有较为密切的关系。患者在出现三高的时候，要注意饮食，包括低盐、低脂、低糖，同时要多吃五谷杂粮等富含膳食纤维的食物，有利于维持血糖、血脂的稳定。

1、低盐：盐中含有较多的钠离子，摄入过多盐分会增加肾脏的排泄负担，增加高血压的发生几率。因此，高血压患者要低盐饮食，每天盐的摄入量不超过6g。高血压合并有心衰的患者，盐的摄入量不宜超过3g。患者要减少熏酱类食物，如咸鸭蛋、酱菜、咸菜等，因为此类食物含盐量较高，易导致水钠潴留，增加高血压等疾病的发生几率;

2、低脂：三高患者要减少动物油的摄入，如猪油、牛油、羊油等，可使用植物油代替，如花生油、豆油、芝麻油等。摄入过多的动物脂肪，会增加心脑血管疾病的发生几率，但也要注意适量，不可过多;

3、低糖：三高患者要减少碳水化合物的摄入，以免导致血糖升高，不利于病情的控制，可适量摄入富含膳食纤维的食物，如燕麦、荞麦、玉米等，有利于维持血糖的稳定;

4、多吃五谷杂粮：高血糖、高血脂的患者，要多吃富含膳食纤维的五谷杂粮，如小米、荞麦、黑米、玉米，以及高粱、红薯等。小米具有较多的营养元素，如蛋白质、脂肪、维生素、无机盐等，属于高血糖、高血脂患者的理想食物;

5、其他：建议高血糖、高血脂的患者多吃新鲜蔬菜、水果，如菠菜、油菜、芹菜、苹果、猕猴桃、橙子等。蔬菜和水果含有丰富的维生素、膳食纤维和微量元素，膳食纤维能够促进胃肠道蠕动，减少食物在胃肠道的停留，有利于维持血糖、血脂的稳定。

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