10岁孩子长期便秘怎么调理肠胃

10岁孩子长期便秘，可能会导致身体营养吸收不良，影响身体发育。可以通过改善饮食、运动、药物治疗、灌肠等方法调理肠胃，改善长期便秘的症状。

1、改善饮食：如果10岁孩子长期便秘，建议家长给孩子调整饮食结构，适当多吃含有膳食纤维的食物，如玉米、燕麦、芹菜、香蕉、苹果等，可以促进胃肠道蠕动，同时避免吃辛辣刺激的食物，如辣椒、花椒、大蒜等，避免加重胃肠道负担，缓解长期便秘的症状;

2、运动：10岁孩子长期便秘，建议进行适当锻炼，如跑步、跳绳、打球等，可以促进胃肠道蠕动，同时增加汗液排出，促进胃肠道毒素排出，缓解长期便秘的症状;

3、药物治疗：10岁孩子长期便秘，可以在医生的指导下服用药物进行治疗，如小麦纤维素颗粒、乳果糖口服溶液、双歧杆菌三联活菌散等，可以增加胃肠道蠕动，有助于缓解便秘的症状;

4、灌肠：10岁孩子长期便秘，如果通过上述治疗方法效果不佳，可以遵医嘱进行灌肠治疗，可以稀释大便，刺激肠道蠕动，能够缓解长期便秘的症状。

此外，还可以通过养成良好的排便习惯来缓解便秘，如每天固定时间起床排便，排便时不要看手机或其他书藉，集中注意力，避免排便时间过长。同时建议孩子保持乐观、轻松的心情，避免长期处于紧张、焦虑的情绪中。

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