一岁孩子便秘适合吃的水果

一岁孩子出现便秘时，可以适当吃含有维生素和纤维素的水果，如香蕉、苹果、梨、火龙果等。水果中含有丰富的水分、膳食纤维以及果胶，可以促进肠道蠕动、软化大便，帮助大便排出。

1、香蕉：香蕉中含有丰富的维生素和膳食纤维，可以起到通便润肠的作用。在给一岁孩子吃香蕉时，可以把香蕉切成小块或者做成香蕉泥给孩子吃，易于消化，还可以促进肠道蠕动，帮助大便排出，缓解便秘的情况。香蕉的水分较多，在一定程度上可以帮助孩子补充体内的水分，促进身体新陈代谢;

2、苹果：苹果中含有一定量的果胶，是一种水溶性的膳食纤维与果糖结合，对于通便润肠具有较好的效果。苹果中含有丰富的膳食纤维，可以有效帮助孩子调节肠道菌群，促进胃肠蠕动，缓解便秘的情况;

3、梨：梨是比较常见的一种水果，其中含有丰富的膳食纤维以及维生素C、钙、铁等营养成分，膳食纤维可以促进胃肠蠕动，帮助大便排出，而维生素C、钙等营养成分，可以补充孩子生长发育所需的营养物质;

4、火龙果：火龙果中含有丰富的水分，且火龙果中的植物蛋白含量较高，也含有一定量的膳食纤维以及果糖，水分可以软化大便，促进大便的排出，火龙果属于偏凉性的水果，所以易于消化，不会给孩子的胃肠道造成较大负担。

生活中可以给孩子多吃一些水分较多的水果，除了水果之外，也可以吃一些蔬菜，如芹菜、韭菜、白菜等，这些蔬菜中也含有丰富的膳食纤维以及维生素，可以促进胃肠蠕动，帮助大便排出。

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