减肥人都便秘吗怎么办啊

减肥人并不是都便秘，主要与饮食结构不合理、运动量过少等因素有关。便秘是一种常见的临床症状，症状轻微时一般无需采取治疗，症状严重时可以通过饮食调理、适量运动、药物治疗等方法缓解。

一、原因：

1、饮食结构不合理：部分人群在减肥期间过度控制饮食，食物中的膳食纤维摄入过少，容易导致肠胃蠕动速度减慢，引起便秘;

2、运动量过少：在减肥期间，一般会通过运动减肥，如跑步、打球等方式，以达到减肥的目的。但如果运动量过少，肠胃蠕动速度减慢，不能及时将肠道内的食物残渣排出体外，导致食物残渣在肠道内停留时间过长，水分丢失增加，导致大便干燥，引起便秘;

3、排便习惯不良：如果在减肥期间有便意，但不经常排便，大便中的水分被肠道吸收，导致大便变得干燥，不易排出，也容易引起便秘;

4、药物副作用：主要是一些泻药，如聚乙二醇4000散、乳果糖口服溶液等，长期服用会使肠道的敏感性降低，使肠蠕动减慢，大便水分减少，导致便秘。

二、治疗：

1、饮食调理：减肥人群应调整饮食结构，增加新鲜蔬菜、水果的摄入，如芹菜、菠菜、苹果、香蕉等，其中富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动，有助于缓解减肥人群便秘的症状;

2、适量运动：建议适当进行运动，如慢跑、瑜伽、跳绳等，可以提高机体的新陈代谢，促进肠道蠕动，改善便秘的情况;

3、药物治疗：如果减肥人群便秘症状比较严重，通过饮食调理、运动等方式无法缓解，则可以在医生指导下服用多潘立酮片、乳果糖口服溶液等药物治疗，增加粪便体积，使粪便易于排出，改善便秘症状。

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