九个月不便秘的辅食

如果九个月宝宝没有出现便秘，辅食中可以适当添加含有膳食纤维的食物，另外也可以适当吃蔬菜、水果、肉类等，可以缓解便秘的症状。

1、含有膳食纤维的食物：如火龙果、香蕉、苹果等，火龙果中含有大量的水分和膳食纤维，有利于促进胃肠蠕动，而香蕉中含有大量膳食纤维和B族维生素，有利于促进肠道蠕动，适量食用后可以缓解便秘的症状;

2、蔬菜：如菠菜，菠菜中含有大量膳食纤维，有利于促进胃肠蠕动，也含有丰富的钾元素，有利于缓解宝宝便秘的症状，可以将菠菜做成菠菜泥或者菠菜汁给宝宝食用;

3、水果：如猕猴桃，猕猴桃中含有丰富的可溶性膳食纤维，有利于促进胃肠蠕动，帮助大便排出，从而缓解便秘的症状，另外也可以吃一些苹果，苹果中含有丰富的鞣酸和果胶，可以起到润肠通便的作用，也可以缓解便秘的症状;

4、肉类：如鱼肉，鱼肉中含有大量的优质蛋白质，可以补充人体所需要的必需氨基酸，有利于促进胃肠蠕动，从而缓解宝宝便秘的症状，但建议将鱼肉煮软，以免导致鱼肉难以消化。

建议家长注意，给九个月宝宝的辅食需要适量，避免食用过多导致胃肠不适。如果九个月宝宝经常出现便秘的情况，建议及时到医院小儿消化科就诊，完善便常规检查等明确诊断，遵医嘱积极治疗。

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