一岁孩子便秘吃什么菜好

一岁孩子便秘可以吃红薯、南瓜、菠菜、甘蓝等蔬菜促进排便，但需要注意每次不能进食过多，以免造成消化不良，另外建议家长尽量将各种蔬菜做得软烂，以便孩子消化和吸收。

1、红薯：红薯中含有维生素A、维生素C、钾、钙、镁、膳食纤维等物质，膳食纤维在进入肠道后，不容易被消化，但能够刺激肠道的蠕动，加速食物残渣通过肠道，减少水分被肠道吸收，从而能够使粪便易于排出，帮助缓解便秘的情况;

2、南瓜：南瓜含有维生素A、胡萝卜素、南瓜多糖、纤维素、果胶等营养物质，能为机体补充营养，其中的可溶性纤维素能促进胃内食物的排空，增加胃肠道的蠕动，从而帮助排便;

3、菠菜：菠菜的含铁量比较高，可以预防缺血性贫血，而且含有膳食纤维，也能促进胃肠道蠕动，从而缓解便秘的情况;

4、甘蓝：甘蓝含有维生素A、维生素C、钠、钾、钙、磷以及膳食纤维等营养物质，有助于促进胃肠蠕动，进而帮助排便。

除了以上几种蔬菜，家长也可以给孩子适当进食芹菜、韭菜、油菜、萝卜等蔬菜，也可以吃西蓝花、菠菜、油麦菜等蔬菜，需要注意每次进食不宜过多，以免造成胃肠道负担，另外建议家长尽量将各种蔬菜做得软烂，以便孩子消化和吸收。

建议家长多注意孩子的饮食，避免孩子挑食，保持饮食均衡营养，可以给孩子喝一些酸奶，酸奶中含有益生菌，有助于促进胃肠道蠕动，从而帮助排便。如果孩子出现便秘的情况较为严重，建议家长及时带孩子到医院的小儿消化科就诊，进行便常规等检查，以明确具体情况。

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