尿酸高的三大克星食物是什么

尿酸高没有所谓的三大食物，但尿酸高的患者可以适当摄入低嘌呤或低糖的食物，以辅助控制尿酸水平。常见的低嘌呤食物有大米、小米、玉米、燕麦、牛奶、鸡蛋等，常见的高嘌呤食物有海鲜类食物、肉类、豆类及豆制品、酒类等。

1、大米、小米、玉米：尿酸高的患者可适当摄入大米、小米、玉米等低嘌呤食物，这类食物除了富含碳水化合物外，还含有丰富的维生素B，而碳水化合物可以通过分解代谢来减少尿酸的产生，因此患者可以适当摄入;

2、燕麦、牛奶、鸡蛋：燕麦、牛奶、鸡蛋中含有的嘌呤量比较低，适当食用不会引起尿酸增高，而且由于蛋白质的特殊需要，还可以增加饱腹感，能够减少其他高嘌呤食物的摄入，因此适当食用燕麦、牛奶、鸡蛋，不会引起尿酸增高;

3、海鲜类食物：大部分海鲜类食品，如螃蟹、虾、扇贝、花甲等，都属于低嘌呤食物，尿酸高的患者可以适当食用;

4、肉类：常见的如牛、羊肉，以及鸡肉、鸭肉等，肉类都富含嘌呤，但牛肉、羊肉的嘌呤含量较其他肉类稍高，患者适当食用后，尿酸高的症状也不会得到改善，因此患者可适当食用;

5、豆类及豆制品：常见的如大豆、绿豆、红豆，以及豆干、豆浆等，这类食物除了富含蛋白质、维生素等营养物质外，嘌呤含量也比较高，但患者在痛风急性发作期不建议食用;

6、酒类：酒精会引起嘌呤代谢紊乱，进而导致尿酸增高，因此尿酸高的患者要避免饮酒。

尿酸高的患者在饮食上还要注意少吃高糖、高脂肪、高盐等食物，多吃富含维生素的蔬菜、水果等食物。同时还应多饮水，建议每天饮水量在2000mL以上，以促进尿酸的排泄。

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