尿酸高不适合跑步锻炼

尿酸高的患者不适合跑步锻炼，因为跑步属于一种剧烈的运动，在剧烈运动的过程中，体内的嘌呤代谢会增多，容易导致尿酸水平进一步升高，从而诱发痛风，而且也容易增加心脑血管疾病的发生率。建议尿酸高的患者可以进行其它的运动，如游泳、散步、太极拳等。

1、游泳：游泳属于一种有氧运动，在运动过程中可以加快身体的血液循环，也可以提高身体的新陈代谢，对于尿酸高的患者比较友好，而且游泳属于一种低嘌呤、低强度的运动，不会导致尿酸水平明显升高;

2、散步：散步可以消耗体内的热量和脂肪，有助于消耗体内多余的脂肪，还可以使患者的心情得到放松，对于尿酸高、肥胖的患者比较友好，而且散步也不会导致患者体内的尿酸代谢紊乱，也不会导致痛风急性发作;

3、太极拳：太极拳属于一种中老年人的传统运动，主要是通过打太极拳的方式使身体放松，可以达到强身健体的效果，并且太极拳属于一种低嘌呤、低强度的运动，不会导致患者的尿酸水平出现升高，也不会诱发痛风;

4、其他运动：尿酸高的患者除了可以进行上述的各项运动外，也不建议进行爬山、打球、踢毽子、打网球、瑜伽等剧烈的运动。因为剧烈运动会导致患者体内乳酸增多，乳酸代谢紊乱也会导致尿酸水平进一步升高。

尿酸高的患者平时要合理膳食，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，如苹果、葡萄、冬瓜、胡萝卜等，要多喝一些水，促进体内尿酸的排出。

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