便秘缺少纤维素怎么办呢

便秘缺少纤维素可以通过调整饮食、适量运动、药物治疗等措施缓解，建议到医院进行相关检查，明确引起便秘的原因，在医生指导下针对病因进行治疗。

1、调整饮食：建议养成定时排便的习惯，日常可以多进食富含膳食纤维的食物，如芹菜、红薯、荞麦等蔬菜，以及火龙果、香蕉、苹果等水果，可促进肠道蠕动，有助于缓解便秘，还需多饮水，避免大便干燥，也可以适量多进食富含水分和膳食纤维的粗粮，如玉米、燕麦、红豆、薏米等，可以帮助改善便秘情况;

2、适量运动：便秘期间可以根据自身情况适当运动，注意选择合适的锻炼方式，如慢跑、跳绳、游泳等，有助于促进胃肠道蠕动，缓解便秘现象;

3、药物治疗：如果经过上述处理后，便秘症状未改善，可以遵医嘱使用药物治疗，临床常用药物包括乳果糖口服溶液、多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片等，可以增加大便体积，刺激肠道蠕动，有助于缓解便秘;

4、其他措施：如果患者存在肠梗阻、先天性巨结肠等疾病，也可能导致便秘，需及时到医院就诊，通过手术解除梗阻，恢复肠道通畅，改善便秘。此外，部分人群存在排便无力的情况，可以进行灌肠治疗，避免大便在肠道内堆积，导致便秘。

日常生活中，建议养成良好的排便习惯，排便时避免看手机、看报纸等不良行为，同时避免进食辛辣刺激性食物，以免加重便秘症状。可适当进行体育锻炼，有助于促进胃肠道蠕动，改善便秘。

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