来月经前变胖便秘怎么办

来月经前变胖、便秘，通常考虑是激素水平变化、饮食不当、运动量减少、精神压力大等因素导致，一般可以通过规律作息、饮食调理、适当运动、药物治疗等方法来缓解症状。

1、规律作息：来月经前由于体内激素水平变化，可能导致水钠潴留，或由于经前生活压力增大、焦虑等原因，导致激素水平紊乱，从而可能导致来月经前变胖、便秘的症状。建议女性规律作息，养成早睡早起的习惯，避免熬夜，缓解压力，从而改善症状;

2、饮食调理：来月经前变胖、便秘的女性，需要注意饮食调理，避免暴饮暴食，尽量避免食用油腻、辛辣的食物，如炸鸡、辣椒等，多吃富含膳食纤维的食物，如芹菜、韭菜、苹果等，还要多喝水，促进胃肠蠕动，从而缓解症状;

3、适当运动：来月经前变胖、便秘的女性可以适当进行运动，如慢跑、瑜伽、跳绳等，促进胃肠道蠕动，从而缓解症状;

4、药物治疗：来月经前女性可以遵医嘱使用地屈孕酮片、黄体酮胶囊等孕激素类药物，或者遵医嘱使用乳果糖口服溶液、开塞露等药物进行治疗，可以缓解变胖、便秘的症状。

建议女性在医生指导下使用药物，避免自行用药，以免出现不良影响。同时养成良好的排便习惯，保持心情愉悦，避免压力过大。若上述症状得不到缓解，可及时前往医院就诊。

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