尿酸高多吃点啥好呢男性

男性尿酸高可以多吃点新鲜的蔬菜、水果、豆类、奶制品等，对身体比较好。一般情况下尿酸的正常值不超过420μmol/L，若超出此值，则称为高尿酸血症。

1、蔬菜：男性尿酸高可以多吃点芹菜、西红柿、黄瓜、土豆、藕、胡萝卜、南瓜、白菜、圆白菜、花菜、西兰花、油麦菜等蔬菜，大部分蔬菜中嘌呤含量比较低，适量食用不会导致尿酸增高;

2、水果：男性尿酸高可以多吃点苹果、橘子、香蕉、猕猴桃、梨、芒果、柿子、橘子、橙子等水果，水果中含有丰富的糖分和维生素，能够为身体补充营养物质和能量;

3、豆类、奶制品：男性尿酸高也可以多吃点豆类食物，比如豆浆、豆腐、豆皮、牛奶等，此类食物中含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸，可以补充身体所需。但由于豆类中含有嘌呤成分比较高，所以高尿酸血症的患者不建议食用;

4、其他食物：男性尿酸高也可以多吃点奶制品，比如牛奶、酸奶、奶酪等，奶制品属于高蛋白食物，适量食用可增加饱腹感，提供身体所需的能量。另外，奶制品中富含钙元素，有利于尿酸高患者的骨骼健康。

此外，建议尿酸高的患者每天要适当多喝水，建议每24小时喝水2-3L，也可以喝一些碳酸饮料，比如果汁、汽水等，能够促进尿酸的排泄。平时也要适当锻炼身体，控制体重，避免吃一些油腻、辛辣、过咸的食物，减少痛风的发作。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。