脑瘫单腿负重深蹲正确方法

脑瘫是由多种原因导致的运动发育障碍性疾病，常表现为运动发育迟缓、姿势异常、反射异常等。单腿负重深蹲应注意蹲位、蹲位时间、单腿负重深蹲的正确方法等。

1、蹲位：患者应两腿并拢、伸直，然后缓慢下蹲，下蹲的时候要自然流畅，髋关节要舒展，大腿向前、向上抬起，膝关节要伸直，小腿要收回，大腿和髋关节都要同时抬起。下蹲的时候要注意身体微微前倾，髋关节不要过度屈曲，然后缓慢站起，将重心放在腿部，双手撑在膝盖上，保持稳定;

2、蹲位时间：一般情况下，应保证脑瘫患者双腿都有支撑，不要把脑瘫患者扶住，这样很容易使患者体重增加，不利于训练;

3、单腿负重深蹲：患者应保证单腿有支撑，比如患者呈仰卧位，髋关节、膝关节都要屈曲，然后把上半身缓慢抬起，双手撑在膝关节上，用腿部力量支撑上半身，保持5秒钟后缓慢站起，单次做20个动作，在此期间可进行多次练习;

4、其他：除以上方法外，脑瘫患者还可通过弓背屈膝训练、单腿蹬地训练等方式进行单腿负重深蹲运动。弓背屈膝训练是指患者仰卧位，双腿伸直，然后将一侧腿缓慢向地面下压，直到不能再弯曲，然后再将双腿缓慢抬起，重复15次左右，有助于锻炼腿部肌肉，增强肌力。单腿蹬地训练是患者仰卧位，单腿缓慢抬起，然后缓慢放下，反复进行10次左右，有助于锻炼腿部肌肉，强化膝关节稳定性。

脑瘫患者除了可以进行上述常规训练外，还应注意日常饮食调理，保证营养均衡，同时还要注意保证充足的睡眠等。如果出现异常情况，应及时到医院就诊。

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