9个月宝宝便秘水果榨汁食谱

9个月宝宝便秘，可以将苹果、香蕉、火龙果、猕猴桃、雪梨、西瓜、菠菜、白菜等水果进行榨汁饮用，辅助缓解宝宝便秘的情况。但需要注意的是，食物不能够代替药物，只能起到辅助作用，建议在医生的指导下使用缓解便秘的药物。

1、苹果：苹果中含有丰富的膳食纤维以及果胶，属于一种水溶性的膳食纤维，可以起到辅助通便的作用。

2、香蕉：香蕉当中含有丰富的可溶性膳食纤维，进入到肠道之后，可以加速肠道的蠕动，辅助起到润肠通便的作用。

3、火龙果：火龙果当中含有丰富的水溶性膳食纤维以及果胶，可以起到辅助通便的作用。

4、猕猴桃：猕猴桃当中含有丰富的可溶性膳食纤维以及果胶，而且还含有大量的维生素C，进入到肠道之后，能够促进肠道的蠕动，从而达到辅助通便的效果。

5、雪梨：雪梨当中含有丰富的膳食纤维以及钙、磷等营养元素，可以起到辅助润肺止咳以及清热降火的作用，还可以缓解便秘的情况。

6、西瓜：西瓜当中含有大量的水分，且含有大量的氨基酸以及维生素，可以起到利尿通便的作用，从而辅助缓解便秘的症状。

7、菠菜：菠菜当中含有丰富的膳食纤维以及钙、磷、铁等矿物质，且菠菜中含有大量的水分，进入到肠道之后可以增加肠道的蠕动，可以起到辅助通便的效果。

8、白菜：白菜当中含有丰富的膳食纤维，可以起到辅助通便的作用。

9、其他：除上述水果外，9个月宝宝便秘还可以吃山楂、芹菜、豆芽、胡萝卜、苹果、梨、草莓等，辅助缓解便秘。

建议家长注意给9个月宝宝食用水果时，应适量，避免一次性食用过多，加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果9个月宝宝持续出现腹胀、腹泻等症状，建议及时就诊于小儿消化科，完善触诊、胃肠镜检查等明确诊断，再进行相应的治疗。

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