四岁小孩便秘吃啥好得快

通常4岁小孩出现便秘时，可以吃粗粮类食物、蔬菜类食物、水果类食物，也可以吃益生菌类药物等，以促进排便、缓解便秘。

1、粗粮类食物：如红薯、南瓜、玉米、燕麦、紫米、薯类等，此类食物中含有丰富的膳食纤维以及维生素B族，可以促进肠道蠕动，从而促进大便排出。通常建议适当搭配主食类食物一起食用，效果相对较好;

2、蔬菜类食物：如菠菜、芹菜、油菜、蒜苗、白菜、萝卜、胡萝卜、豆角、南瓜等，此类食物中含有丰富的膳食纤维以及维生素C、β-胡萝卜素等，可以促进胃肠蠕动、软化大便，从而促进大便排出。但建议将蔬菜切得细软，以免过多摄入膳食纤维;

3、水果类食物：如香蕉、火龙果、猕猴桃、苹果、橘子、橙子等，含有丰富的膳食纤维以及维生素和矿物质等营养成分，可以为机体补充营养物质。还可以帮助肠道蠕动，促进大便排出;

4、益生菌类药物：如双歧杆菌三联活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒等，此类药物含有益生菌，可以调节肠道菌群，能够促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。

如果4岁小孩出现便秘，平时需要注意饮食和排便习惯的调整，平时可以多喝水，多吃富含膳食纤维的食物，避免经常出现便秘或者腹泻等情况。此外，4岁小孩便秘时，家长可以将手搓热，轻轻按摩腹部以帮助排便。如果便秘症状比较严重，建议及时到医院就诊，在医生指导下使用药物进行治疗。

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