吃褪黑素能便秘吧吗怎么办

吃褪黑素一般不会导致便秘，便秘可能是由于饮食不当、功能性便秘、器质性便秘、痔疮等原因导致。

1、饮食不当：日常生活中，如果进食过少粗纤维食物，如玉米、韭菜、芹菜等，且饮水量较少，可能会导致大便干燥，此时服用褪黑素通常起不到治疗效果，且可能会导致症状加重。建议增加饮食中粗纤维的含量，多饮水，通常会有所改善;

2、功能性便秘：可能是由于缺乏运动、工作压力大等原因导致，一般通过多运动、多吃蔬菜、水果、适当摄入粗纤维食物，以及服用益生菌等方式可以缓解便秘;

3、器质性便秘：如果患者存在直肠、肛门病变，可能会导致排便障碍，此时服用褪黑素起不到治疗效果，应根据具体疾病进行治疗，如痔疮患者，应进行手术治疗，直肠肿瘤患者应进行手术治疗等;

4、痔疮：尤其是内痔，典型症状为无痛性便血，通常不会导致患者出现器质性病变，此时服用褪黑素也不会出现便秘的症状。

此外，还可能与服用药物无关，可能是由于饮水不足、活动量较少、不良排便习惯等导致，一般增加饮水量、改善生活习惯后可以缓解。

如果出现便秘，应该先从日常生活方面进行调整，多吃蔬菜、水果，增加运动量，养成定时排便的习惯。如果便秘时间较长，建议到医院就诊，必要时可通过灌肠或使用开塞露等方式辅助排便。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。