吃辅食爱便秘怎么办呀

吃辅食爱便秘的原因一般包括食物中的膳食纤维含量过少、进食过多、饮水过少等。可通过调整饮食、多饮水、适量运动、服用益生菌等方式缓解便秘，如长期便秘，建议就医，在医生指导下进行治疗。

1、调整饮食：辅食中一般含有较多的膳食纤维，如红薯、紫薯、玉米、大豆等，进食后可促进胃肠道蠕动，适量进食富含膳食纤维的食物，可促进大便的形成和排出，从而缓解吃辅食爱便秘的情况;

2、多饮水：便秘的人群可适量增加饮水量，水分进入胃肠道后，可软化大便，一定程度上促进大便的排出，从而缓解吃辅食爱便秘的情况;

3、适量运动：吃辅食后不宜久坐，应适当活动，如散步、跑步等，可促进肠道蠕动，一定程度上促进大便的排出，从而缓解吃辅食爱便秘的情况;

4、服用益生菌：如双歧杆菌等，可调节肠道菌群，促进胃肠道的蠕动，从而缓解吃辅食爱便秘的情况;

5、其他：如上述措施效果不佳，可在医生指导下服用乳果糖等导泻药物，或进行灌肠治疗，可缓解吃辅食爱便秘的情况。

此外，从中医角度来说，由于辅食中一般含有较多的蛋白质、脂肪等，如进食过多，易造成胃肠道负担，引起消化不良，导致吃辅食爱便秘的情况。可在医生指导下应用益生菌等药物，以帮助缓解症状。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。