健康饮食食谱甲亢吃什么

甲亢患者需注意健康饮食，在疾病稳定期，即临床控制期，每日需摄入热量需要满足代谢所需，建议参考地中海饮食，即高膳食纤维食物、高蛋白食物、高维生素食物。在临床控制期，每日需摄入热量需要低于2000千卡，建议吃的食物有以下几种：

1、高膳食纤维食物：甲亢患者应摄入高膳食纤维食物，如蔬菜、水果、全麦面粉、糙米、燕麦等，可以延缓食物在肠道内的吸收，使糖分吸收减慢，有助于降低体重和血糖，减轻心血管负担;

2、高蛋白食物：甲亢患者应摄入高蛋白食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼肉、豆制品等，可以提高机体合成代谢率，有利于蛋白质的合成，应少吃豆制品，因为豆制品中含有大量的蛋白质，可能会加重甲亢症状;

3、高维生素食物：甲亢患者可以摄入高维生素食物，如深绿色蔬菜、水果等，可以补充多种维生素、微量元素，对机体恢复有利。此外，甲亢患者机体代谢率增加，部分患者会有维生素缺乏，因此也可以补充维生素，如维生素C、维生素B、维生素D等;

4、低碘食物：部分甲亢患者会有甲状腺肿大的情况，因此应限制碘含量高的食物，如海带、紫菜、海参、虾皮等海产品，以及加碘盐、海蜇、海苔等海产品。

此外，甲亢患者应注意少吃油腻、油炸、辛辣、刺激的食物，少吃烟、酒、咖啡、浓茶等刺激性食物，应养成良好的饮食习惯，规律进餐。随着病情的好转，可以逐渐过渡到正常饮食，但也应注意适当，避免暴饮暴食。

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