宝宝便秘含膳食纤维的蔬菜有菠菜、芹菜、蒜薹、芥菜、红薯等,可以辅助缓解宝宝便秘。若宝宝持续出现便秘的情况,应及时就医,查明病因后对症治疗。
1、菠菜:菠菜中含有丰富的膳食纤维以及铁、钙、磷等矿物质,可以辅助缓解便秘,促进肠道蠕动,是一种比较健康的绿色蔬菜;
2、芹菜:芹菜中含有芹菜素,芹菜素可以在一定程度上增加胃肠道的蠕动,从而促进粪便的排出,对缓解便秘有一定辅助作用,而且芹菜中含有大量的水分,可以软化大便,使大便变得比较松软,易于排出,从而缓解宝宝便秘的症状;
3、蒜薹:蒜薹中含有丰富的膳食纤维以及维生素C、胡萝卜素等,宝宝适当吃蒜薹可以促进肠道蠕动,有助于消化,辅助缓解便秘的症状;
4、芥菜:芥菜中含有大量的芥子油和膳食纤维,可以增加肠道内的湿度,有利于促进大便的排出,从而缓解宝宝便秘的症状;
5、红薯:红薯中含有丰富的膳食纤维以及维生素A、维生素C等,有助于促进肠道蠕动,使肠道内的水分增加,从而使粪便松软,易于排出,可缓解宝宝便秘的症状。
宝宝便秘期间,家长应注意给宝宝食用清淡、易消化的食物,多饮水,多吃富含维生素和纤维素的水果和蔬菜,还可以适当吃益生菌,如苹果、香蕉、猕猴桃等,都可以辅助促进肠道蠕动,缓解便秘的症状。如果宝宝经常出现便秘的情况,应及时到医院就诊,查明病因后对症治疗,以免延误病情。
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