便秘喝的五谷豆浆有哪些

便秘的人群喝的五谷豆浆有辅助通便的作用，因为五谷豆浆中含有较多的膳食纤维，而膳食纤维可以促进胃肠道蠕动，从而可以促进大便的排出。但是需要注意，只喝豆浆不能起到治疗便秘的作用，建议便秘人群及时调整饮食、运动、药物等方式改善。

1、饮食调整：建议便秘人群多吃含粗纤维的蔬菜、水果，如芹菜、菠菜、香蕉、火龙果等食物，因为这些食物中含有的粗纤维比较多，可以促进胃肠蠕动，从而缓解便秘的症状。同时还需要多喝水，软化大便，也可以帮助排便;

2、运动：便秘人群建议多参加运动，因为在运动的过程中会刺激胃肠蠕动，从而可以促进大便的排出，从而缓解便秘的症状，常见的运动有慢跑、散步等;

3、药物治疗：如果便秘的情况比较严重，可以遵医嘱使用药物进行治疗，如乳果糖口服溶液，该药物属于渗透性通便药，可以增加大便体积，刺激肠蠕动，能够帮助缓解便秘;

4、其他情况：如果便秘人群同时合并有上腹部不适、餐后饱胀等症状，可以遵医嘱使用多潘立酮片等促胃动力药物，缓解便秘的情况，同时加用益生菌，如双歧杆菌三联活菌胶囊等，调节肠道菌群，也可以改善便秘。

建议便秘人群养成良好的排便习惯，如晨起排便、有便意及时排便，同时注意调节饮食、运动，必要时可以使用药物进行治疗，如果长时间不排便，可以前往医院就诊，由医生进行内镜检查，明确是否存在器质性病变。

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