生娃后便秘吃什么好得快

生娃后便秘可以通过饮食调理，如多吃富含膳食纤维的蔬菜、水果，以及多饮水、多运动，或对腹部进行按摩等，促进胃肠道蠕动，促进大便排出。如果经上述方法调理后，便秘症状仍未缓解，也可以在医生指导下吃益生菌或润肠通便的药物进行治疗。

一、饮食调理：

1、多吃富含膳食纤维的蔬菜、水果：如菠菜、油菜、芹菜、蒜苗、西兰花、苹果、香蕉、猕猴桃等，可以补充丰富的维生素和膳食纤维，促进胃肠道蠕动，缓解便秘症状;

2、多饮水、多运动：可以适当多饮水，每日饮水量建议在1500-2000ml，可以增加粪便当中的含水量，使大便变得松软，容易排出体外。同时还可以进行适当的运动，如散步、做瑜伽等，可以促进胃肠道蠕动，缓解便秘症状;

3、对腹部进行按摩：生娃后便秘可以从下腹部顺时针方向按摩，每次按摩5-10分钟，可以促进胃肠道蠕动，促进大便排出;

4、其他方法：如调整喂养习惯，进食后不要立刻平躺，可以适当活动后再平躺，可以帮助促进消化，防止出现便秘。

二、药物治疗：

1、益生菌：如果经上述治疗后，便秘症状仍未缓解，可以在医生指导下服用双歧杆菌乳杆菌三联活菌片、地衣芽孢杆菌活菌胶囊等益生菌，调节肠道菌群，缓解便秘症状;

2、润肠通便药物：如果经上述治疗后，便秘症状仍未缓解，可以服用乳果糖口服溶液、麻仁润肠丸等润肠通便的药物，促进大便排出。

如果经过上述调理，大多数产妇能够恢复正常，少部分产妇可能在产后3-6个月会恢复正常。如果长时间出现便秘，建议到医院就诊，进行结肠镜检查，以排除器质性病变。

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