尿酸高吃什么主食下降快

尿酸高的患者一般可以选择五谷杂粮作为主食，如大米、小米、玉米、燕麦、红薯、土豆等，此类食物中含有的嘌呤量较少，通常不会导致尿酸水平明显升高。但应注意的是，大米、小米等粮谷类食物中含有较多的粗纤维，过量食用可能会引起消化不良的情况，所以应注意适量食用。

1、大米：大米又称精米、赤米、米糠等，是生活中常见的主食之一，其中含有丰富的碳水化合物，食用后可为机体提供日常所需的能量，而且易于消化吸收，在平时适量食用对血尿酸高的患者不会造成太大影响;

2、小米：小米中含有丰富的蛋白质、脂肪、铁、钙、磷、胡萝卜素、维生素B1、维生素B12、烟酸等营养元素，具有较高的营养价值。尿酸高的患者平时适量食用小米，可以补充身体所需的营养物质，对身体健康有一定好处;

3、玉米：玉米是一种常见的食物，玉米中含有丰富的钙、磷、铁、维生素E、膳食纤维等多种人体所需的营养物质，适量食用后可以促进胃肠道蠕动，起到一定的预防便秘的作用，尿酸高的患者平时可以适量食用此类食物;

4、燕麦：燕麦中含有一定量的可溶性膳食纤维、维生素B1，且不含胆固醇、脂肪等，尿酸高的患者食用后不仅可以为身体提供一定能量，而且还可以在一定程度上降低血液中胆固醇的含量，对预防高血脂、高血压、高尿酸血症有一定作用;

5、土豆：土豆中含有丰富的淀粉、蛋白质、脂肪、矿物质等营养物质，且土豆中嘌呤含量较少，尿酸高的患者食用后不会引起尿酸水平上升，因此尿酸高的患者可以适量食用土豆。

除了上述主食外，尿酸高的患者还应注意避免进食高粱、菠菜、海带、海鲜、豆类等食物，这类食物嘌呤含量较高，食用后可能会引起尿酸水平升高，不利于疾病的恢复。

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