喝玉米汁便秘了怎么办呢

喝玉米汁便秘了，可以通过调整饮食、适当运动、药物治疗等方式进行缓解。玉米汁中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，具有一定的通便作用，因此可以适量饮用。

1、调整饮食：喝玉米汁出现便秘的症状，可能与饮用过多有关，可以通过调整饮食结构进行缓解。如减少食用玉米或其他粗粮，增加新鲜蔬菜、水果的摄入，可以适量进食香蕉、火龙果、芹菜、韭菜等膳食纤维含量较高的食物，可以促进胃肠蠕动，改善便秘的症状;

2、适当运动：喝玉米汁便秘了，还需要注意适当运动，建议每日进行一定的有氧运动，如慢跑、跳绳等，可以促进胃肠道蠕动，改善便秘的症状;

3、药物治疗：如果喝玉米汁后便秘的情况比较严重，还可以在医生的指导下使用缓泻剂缓解，如乳果糖口服溶液、硫酸镁溶剂等。乳果糖口服溶液属于渗透性通便药，可以使大便水分增加，还可以刺激肠道蠕动，从而改善便秘的症状。而硫酸镁溶剂可以中和胃酸、降低胆汁酸浓度，从而减少胃酸对胃黏膜的刺激，以改善便秘的症状;

4、其他：喝玉米汁便秘了，日常生活中还要养成良好的排便习惯，定时排便，避免排便时读书、看手机等影响注意力。同时避免过度劳累、熬夜，尽量保持心情愉快，避免压力过大。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。