5岁小孩儿便秘吃什么好

5岁小孩儿便秘主要是由于大便在肠道内停留时间过长，导致大便内的水分被肠道吸收，大便较为干硬，从而引起排便困难的情况。此时可以通过饮食调整、腹部按摩、药物治疗等方法进行缓解。

1、饮食调整：5岁小孩儿出现便秘时，家长可以适量给其多吃新鲜的蔬菜和水果，如芹菜、菠菜、香蕉、火龙果等，也可以适量吃粗粮，如燕麦、玉米、红薯等，可以补充丰富的维生素和膳食纤维，能够促进肠道蠕动，从而缓解5岁小孩儿便秘的情况。此外，家长应注意让5岁小孩多喝水，软化大便，促进大便的排出;

2、腹部按摩：家长可以以肚脐为中心，顺时针按摩5岁小孩的腹部，可以促进肠道蠕动，从而缓解5岁小孩儿便秘的情况，促进大便的排出;

3、药物治疗：5岁小孩儿出现便秘时，可在医生的指导下服用乳果糖口服溶液，或者外用开塞露，能够起到软化大便、润滑肠道的作用，从而促进大便的排出。此外，还可以配合服用益生菌，如双歧杆菌等，能够调节肠道菌群，能够改善5岁小孩儿便秘的情况。如果5岁小孩儿便秘比较严重，应及时就医，可以使用开塞露或灌肠的方法，将大便排出;

4、其他方法：若5岁小孩儿平时比较顽皮，容易出现便秘的情况，建议家长帮助5岁小孩养成良好的排便习惯，可以在每天早上的固定时间进行排便，形成排便生物钟，有利于改善5岁小孩儿便秘的情况。

5岁小孩儿出现便秘时，应注意避免吃辛辣、刺激的食物，如辣椒、麻辣火锅等，以免加重便秘的情况。建议家长注意5岁小孩儿的卫生，饭前便后要洗手，同时尽量少吃零食，如薯片等，应增加新鲜蔬菜和水果的摄入，如芹菜、菠菜、香蕉、火龙果等，有利于促进排便。

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