哪种饮料喝了不涨尿酸高

一般市面上的饮料都添加了一定的防腐剂，例如糖、碳酸氢钠、果汁酸、食品添加剂等，这些添加剂会增加水分，从而增加尿酸的排泄，使饮料喝了不涨尿酸高。但这些饮料当中的食品添加剂在限制范围内，并不会导致体内的尿酸增高。如果患者想要喝饮料不涨尿酸高，可以选择一些含糖量较低的饮料，以此达到目的。

1、运动饮料：可以选择功能型饮料，如功能型饮料中的碳酸饮料，其中不含有果糖，不增加肾脏代谢的负担，同时也不增加尿酸的排泄。而且其中的水分较多，有利于促进人体的新陈代谢;

2、果汁型饮料：也可以选择喝果汁型饮料，如含有膳食纤维的果汁，可以增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入，以达到控制饮食的目的，减少尿酸的摄入，但是果汁型饮料中的糖分较多，不建议长期大量饮用;

3、碳酸饮料：可以选择碳酸饮料，如含有碳酸的饮料，不仅可以增加饱腹感，也不含有其他的添加剂，但其中含有的磷酸成分比较高，可能会影响到钙质的吸收，从而增加尿酸的排泄;

4、茶饮料：可以选择喝茶饮料，如含有茶多酚的饮料，其中不含有果糖，可以增加体内的新陈代谢，帮助多余的尿酸排出。但茶饮料中含有咖啡因，会引起神经系统兴奋，从而影响睡眠质量，所以不建议睡前饮用。

一般情况下，如果想要不涨尿酸高，可以选择多喝白开水，或者可以在两餐之间喝一些牛奶，这两种饮料都不会引起尿酸增高，而且也可以促进钙质的吸收和利用。

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