轻断食三天没掉秤还便秘

轻断食三天没掉秤还便秘，可能是一种正常的生理现象，但是也可能与饮食不当、缺乏运动、甲状腺功能减退等因素有关。建议及时前往医院就诊，以明确具体病因，并根据具体病因进行针对性治疗。

1、生理现象：轻断食期间如果完全禁食或者减少食物的摄入，可能会导致身体的营养物质摄入不足，所以会出现便秘的情况，表现为轻断食三天没掉秤还便秘。此时可以通过调整饮食的方法改善，建议适当吃蔬菜、水果、粗粮，能够促进肠胃蠕动，从而起到一定的缓解作用;

2、饮食不当：轻断食期间如果经常吃辛辣、刺激、油腻的食物，或者过多食用产气食物，如土豆、红薯等，可能会导致胃肠道内容物增多，肠道内容物无法正常地消化和吸收，从而引起轻断食三天没掉秤还便秘的症状。建议日常注意清淡饮食，避免暴饮暴食，并保持食物多样化，可适当摄入富含膳食纤维的食物，如燕麦、荞麦等;

3、缺乏运动：长时间没有进行运动锻炼，可能会导致肠胃蠕动减慢，从而出现轻断食三天没掉秤还便秘的情况。建议可适当进行运动锻炼，如慢跑、瑜伽等，以加快肠胃蠕动，促进肠胃内食物的消化和吸收，从而缓解便秘症状;

4、甲状腺功能减退：通常由甲状腺激素分泌不足引起，会导致肠胃蠕动功能减慢，从而引起轻断食三天没掉秤还便秘的情况，并伴有乏力、畏寒等症状。患者可在医生的指导下服用药物进行治疗，如左甲状腺素钠片，从而缓解不适症状。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。