碳水吃的少便秘吗怎么办

碳水是指碳水化合物，吃的少也可能会导致便秘。便秘是由于膳食纤维摄入不足，不能产生足够的纤维素，从而对肠道蠕动造成影响，导致大便不能顺畅排出而引起。

一、原因：

1、摄入量少：如果吃的碳水化合物比较少，就容易导致肠道中的食物残渣较少，不足以刺激肠道蠕动，引起便秘;

2、消化不良：若本身肠道蠕动较慢，加之摄入较多碳水化合物，在体内分解后产生的大量气体不能及时排出，就会导致出现便秘的情况;

3、药物因素：如果患者本身患有胃肠道疾病，比如胃炎、胃溃疡等，就会导致胃肠功能减弱。此时如果服用较多碳水化合物，就会导致在胃肠道内被过度分解后产生过多的气体，从而引起腹胀、腹痛，甚至引起便秘;

4、疾病因素：如糖尿病、甲状腺功能减退症、尿毒症、肠梗阻等，这些疾病会导致患者肠道肌肉松弛、肠道蠕动能力减弱、大便难以排出，造成便秘。

二、处理方式：

1、调整饮食：建议摄入富含膳食纤维的食物，如麦麸、糙米、芹菜、燕麦等，可以刺激肠道蠕动，帮助改善便秘;

2、多饮水：多饮水可以增加粪便中的含水量，使粪便变得松软，从而容易排出;

3、适当运动：还可以进行适当锻炼，以增强肠道肌肉的运动，从而促进肠道蠕动;

4、药物治疗：如果便秘比较严重，可以遵医嘱使用药物缓解，如乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶片、琥珀酸普芦卡必利片等。

此外，平时应注意养成良好的排便习惯，定时排便，排便时不要看手机或看报纸，避免分散注意力。

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