孕期便秘能吃什么水果比较好

孕期便秘可以吃的水果种类比较多，比如苹果、香蕉、柚子、猕猴桃、火龙果等，可以帮助促进胃肠蠕动，缓解便秘症状。孕妇平时注意饮食调理，不要进食特别精细的食物，多吃粗粮、杂粮，多吃蔬菜、水果，对孕妇便秘有一定帮助。

1、苹果：苹果中含有丰富的膳食纤维以及各种维生素，膳食纤维可以促进胃肠道蠕动，帮助消化，促进排便，而且苹果中的各种维生素有增强孕期抵抗力的作用，有利于帮助缓解便秘症状;

2、香蕉：香蕉中含有丰富的钾离子、糖类，膳食纤维也可以帮助通便，而且香蕉中含有丰富的膳食纤维，可以增加胃肠蠕动，帮助缓解便秘症状，促进孕期消化、吸收;

3、柚子：孕期适当吃柚子，能够帮助补充维生素，且柚子酸甜可口，能够刺激胃酸分泌，促进食欲，帮助消化，还有利于缓解便秘症状;

4、猕猴桃：猕猴桃中含有丰富的膳食纤维，也有利于缓解孕期便秘症状，而且猕猴桃中的各种维生素和微量元素，有利于增强孕期抵抗力，促进胎儿生长发育;

5、火龙果：火龙果中含有丰富的水分，膳食纤维可以促进胃肠道蠕动，帮助排便，还能够缓解孕期便秘症状，促进消化。

孕期出现便秘，主要是因为子宫逐渐增大压迫到肠道，导致胃肠蠕动减慢，或者是孕期运动量减少导致。建议孕妇每天坚持做提肛运动，同时需要增加各种新鲜蔬菜、水果的摄入量，要保证营养均衡摄入，避免长期卧床。

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