怎样保养才能排出尿酸高

一般可以通过多饮水、调整饮食、适当运动、药物治疗等措施促进尿酸排出，以减少尿酸高对机体造成的损害。

1、多饮水：充足的水分可以形成尿液，稀释尿液中尿酸的浓度，使尿酸不易在尿中聚集，还可以通过增加尿量的方式，促进尿酸排出;

2、调整饮食：尿酸高的患者需要进行饮食调整，使尿酸保持在相对正常的范围内。中等嘌呤食物的摄入量一般不超过150mg/100g，建议适当减少高嘌呤食物的摄入，多进食低嘌呤食物，如粗粮、水果、蔬菜等，如玉米、胡萝卜、樱桃、番茄、芹菜等，以促进尿酸的排泄，避免进食高嘌呤食物，如海鲜、啤酒、动物内脏等;

3、适当运动：尿酸高的患者需要在控制饮食的基础上，适当进行运动，增加机体对尿酸的排泄，如散步、慢跑、打太极拳等舒缓的有氧运动，促进尿酸排出;

4、药物治疗：如果通过以上措施无法使尿酸水平下降，可以在医生的指导下使用药物治疗，促进尿酸排泄，常用的降尿酸药物有苯溴马隆片、丙磺舒片等。另外，还可以使用抑制尿酸合成的药物，如别嘌醇片、非布司他片等;

5、其他措施：尿酸高的患者在生活中需要注意规律作息，避免熬夜。建议每天饮食以新鲜的谷物为主，如玉米、糙米、燕麦等，多吃蔬菜、水果，如芹菜、番茄、苹果等。同时需要注意多饮水，促进尿酸的排出，严禁喝酒，以免导致体内尿酸过高。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。