运动能不便秘吗为什么呢

运动一般是可以缓解便秘的，如果运动方式不当或者运动量不足，也可能引起便秘。另外，如果本身有便秘的情况，在运动后可能导致便秘症状加重。

1、运动方式不当：如果在运动时，没有选择适合自身的运动方式，如大量、剧烈的运动，此时身体代谢速度加快，体内水分及残留物也会随之排出，可能引起大便干燥，导致便秘的症状出现;

2、运动量不足：如果平时的运动量特别少，一般胃肠蠕动也会特别慢，在运动的时候胃肠蠕动减慢，食物在肠道内停留时间延长，水分大量地被吸收，可能会引起大便干燥，导致便秘;

3、饮食习惯：如果在运动的时候，经常吃一些油炸、烧烤类的食物，或者平时饮水量比较少，有可能导致大便当中的水分被过度吸收，也可能会引起大便干燥，导致便秘;

4、疾病原因：如果本身患有肠道疾病，比如出现了肠梗阻或者是肠道肿瘤，容易引起肠道狭窄，影响到正常的排便功能，从而引起便秘的症状。

如果在运动后出现了便秘，建议适当喝一些温开水，或者是蜂蜜水，能够起到润肠通便的作用，帮助肠道内的食物快速消化和吸收，对于便秘能够起到辅助改善效果。如果便秘症状比较严重，也可以在医生指导下使用开塞露来缓解，但是不可以长时间使用，长时间使用可能产生依赖性，且不利于身体健康。

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