血脂高尿酸高怎么减肥

血脂高、尿酸高的人群，可以通过饮食控制、坚持锻炼、戒酒，以及药物治疗的方式，进行减肥。血脂高、尿酸高属于代谢性疾病，如果不及时进行控制，可能会导致患者出现高血压、脑血栓，以及痛风等疾病。

1、饮食控制：血脂高、尿酸高的人群，需要进行饮食控制，在饮食上，需要注意严格控制每日摄入的总热量，以及糖分、脂肪等成分的摄入，尽量避免摄入高糖、高脂食品，如蛋糕、肥肉等。建议选择植物油，以及膳食纤维含量较高的食物，如芹菜等，还需要少吃烟熏或腌制的食物，如咸菜、酱菜等。在饮食控制的同时，还需要进行适当的运动，增加机体热量消耗，可以进行游泳、慢跑、瑜伽等，以消耗体内多余的热量，减少脂肪堆积，有利于减肥;

2、坚持锻炼：血脂高、尿酸高的人群，在进行饮食控制的同时，还需要进行长期坚持的锻炼，建议每周进行3-5次有氧运动，每次保持在30分钟以上。另外也要根据自身的体力，选择合适的锻炼方法，如快走、爬山、骑自行车等，通过长期坚持有氧运动，有利于消耗体内多余的脂肪，以及减少尿酸，有利于减肥;

3、戒酒：由于酒精可以促进脂肪的合成，以及抑制肝脏将脂肪转化为肌肉，因此长期饮酒可能会导致血脂高、尿酸高的现象，不利于减肥。建议在日常生活中要尽量戒酒，有利于减肥;

4、药物治疗：血脂高、尿酸高的人群，可以在医生指导下，使用苯扎贝特片、非诺贝特胶囊等药物，能够降低血清中甘油三酯和总胆固醇的水平，有利于控制血脂、尿酸。

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