宝宝便秘吃什么食物和水果好消化

宝宝便秘时，可以吃富含纤维素的蔬菜、水果，以及粗粮、益生菌等，可以帮助宝宝缓解便秘。但是家长应注意，给宝宝食用水果时，应注意适量，避免过量摄入，以免加重胃肠道负担。

1、富含纤维素的蔬菜：如芹菜、菠菜、韭菜、蒜苗、油菜、小白菜等，这些蔬菜中含有比较多的纤维素，可以促进胃肠蠕动，从而促进大便排出。此外，也可以给宝宝吃一些含有纤维素较多的豆芽、萝卜、西兰花、菠菜等蔬菜，也可以缓解宝宝便秘的情况;

2、富含纤维素的水果：如香蕉、火龙果、猕猴桃、西瓜、苹果等，这些水果中含有比较多的水分，可以软化大便，增加大便体积，从而促进胃肠蠕动，对于缓解宝宝便秘有较好的作用。此外，这些水果中还含有比较多的维生素、微量元素和矿物质，可以增加宝宝的体质;

3、粗粮：如玉米、山药、红薯、紫薯等，这些粗粮中含有比较多的纤维素，可以促进胃肠蠕动，从而促进大便排出，缓解宝宝便秘的情况;

4、益生菌：可以给宝宝服用一些益生菌，比如双歧杆菌三联活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒等，可以调节肠道菌群，改变肠道微生态，能够促进宝宝比较好消化、吸收，缓解便秘的情况。

除以上食物外，还有许多含有益生菌的食物，比如酸奶，能够促进胃肠蠕动，帮助消化、吸收，缓解便秘。如果宝宝便秘比较严重，应及时到医院就诊，必要时应遵医嘱使用药物进行治疗，比如使用乳果糖、四磨汤口服液，或者使用开塞露等，但应避免过量使用，以免产生依赖性。

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